Gesundheit

Durch WTMAS gelingt es jedem, einen wertvollen Beitrag zur eigenen Gesundheit zu leisten. Dabei erliegen wir keineswegs einem übertriebenen Fitnesswahn oder dem Stemmen schwerer Gewichte. 

Im Training lernt jeder, seinen Körper zu beherrschen und sich ganz bewusst zu bewegen. Durch geschmeidige Bewegungsabläufe werden Muskelpartien sanft gedehnt und die Beweglichkeit im Laufe der Zeit wie von alleine gesteigert. Konzentration und Selbstbewusstsein wachsen stetig. Besonders die Koordination des gesamten Bewegungsapparates wird verbessert, weshalb sich das Training hervorragend für jede Altersgruppe - von Jugendliuchen (ab 13 Jahren) bis hin zu Senioren - eignet.

Der alltägliche Arbeitsstress lässt sich durch unsere familiäre Atmosphäre-, das intensive Training und den gemeinsamen Spaß miteinander wunderbar abschalten. Insbesondere die erste Form, die "Siu-Nim-Tau", dient als eine Art Meditation im Stand. Durch gezielte Atemtechniken und präzise Armbewegungen wird die innere Energie - das sogenannte "Qi" - aktiviert und der Körper findet zu innerer Ruhe. Diese Form kann jeder auch problemlos bei sich zu Hause ausführen; man brauchtlediglich sich selbst und ein ruhiges Plätzchen.

Körperliche Vorteile:

• Ganzkörpertraining: Verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und die allgemeine Beweglichkeit.
• Gelenkschonende Bewegungen: Keine extremen Belastungen, daher ideal für jedes Alter und bei körperlichen Vorbelastungen.
• Verbesserte Haltung & Körperspannung: Durch bewusste Körperführung und Stärkung der Zentrumskontrolle.
• Stärkung der Tiefenmuskulatur: Vor allem durch Balance- und Strukturübungen.
• Schulung von Reflexen: Fördert die Reaktionsfähigkeit und die geistige Präsenz.
• Förderung der Körperwahrnehmung (Kinästhetik): Man lernt, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören.
• Stressabbau: Aktive Regulation von Anspannung und Entspannung.

Mentale Vorteile:

• Achtsamkeit und Konzentration: Volle Präsenz im Moment durch fokussierte Partnerübungen.
• Selbstvertrauen & mentale Stärke: Durch kontinuierliche Fortschritte und das Meistern realistischer Szenarien.
• Angstreduktion: Das sichere Gefühl, sich im Ernstfall effektiv verteidigen zu können.
• Emotionale Stabilität: Ruhiges Reagieren statt impulsivem Handeln.

Gesundheit durch Gemeinschaft:

• Soziale Interaktion: Das gemeinsame Training in einer respektvollen Gruppe stärkt das soziale Wohlbefinden.
• Motivation & Kontinuität: Feste Trainingszeiten und der gemeinsame Fortschritt helfen dabei, langfristig am Ball zu bleiben.