4. Form "Muk Yan Chong Fat"

Vierte Form: Muk Yan Chong Fat („Holzpuppen Form“): Dies ist die erste Form im WingTsun-System, die direkt an der sogenannten Holzpuppe trainiert wird. In diese anspruchsvolle Form fließen die Bewegungsabläufe und Prinzipien aus den ersten drei Formen (Siu Nim Tau, Chum Kiu, Biu Tze) ein und werden hier vervollständigt.

Die Holzpuppe ersetzt den mensch-lichen Trainingspartner und ermöglicht ein weitaus intensiveres Training. Positionen und Winkel werden durch den Widerstand des Holzes präzisiert, die Koordination wird gefördert und kleine Fehler in der Struktur werden sofort spürbar und dadurch korrigiert.

Das Training an der Holzpuppe bewirkt:

• Abhärtung: Die Unterarmknochen werden gestärkt
• Struktur: Die Stndfestigkeit der Beine und die Ausrichtung des gesamten Körpers werden verbessert
• Kraft: Der ganze Körper gewinnt an Schlagkraft und dynamischer Energie
  

Natürlich kann man die Formabfolgen auch ohne Holzpuppe (als "Pantomime") zu Hause oder im Training durchführen. Da man hierbei jedoch kein physisches Feedback erhält, können Winkel und Positionen nicht in der nötigen Tiefe korrigiert werden. Daher dient das Üben in der Luft primär der Memorisation (dem Auswendiglernen) der Abläufe, während die echte Meisterschaft erst an der Holzpuppe entsteht.